НОВЫЕ УСЛОВИЯ —
НОВАЯ ОПОРА
НОВАЯ ОПОРА
Услуги психологической поддержки:
консультации и групповые программы.
консультации и групповые программы.
НОВЫЕ УСЛОВИЯ
НОВАЯ ОПОРА
НОВАЯ ОПОРА
Услуги психологической поддержки:
консультации и группы.
консультации и группы.
Я помогаю пройти большие перемены без выгорания — к жизни, которую хочется выбирать.
Большие перемены редко бывают удобными. Переезд, возрастной сдвиг, технологическая революция меняют не только планы. Они затрагивают тело, мысли, отношения и самоощущение. Поэтому отдельные советы мало помогают — в таких переменах нужна комплексная поддержка, которая выдерживает их нагрузку.
Я работаю системно. Мы по шагам разбираем, что перегружает, где утекают силы, какие привычки и отношения уже не работают. Я учитываю психику, тело, ритм жизни и повседневную среду. В итоге появляется опора под реальную жизнь. Не идеальная картинка, а понятный маршрут — чтобы не просто пережить перемены, а пройти их в свою сторону.
Я работаю системно. Мы по шагам разбираем, что перегружает, где утекают силы, какие привычки и отношения уже не работают. Я учитываю психику, тело, ритм жизни и повседневную среду. В итоге появляется опора под реальную жизнь. Не идеальная картинка, а понятный маршрут — чтобы не просто пережить перемены, а пройти их в свою сторону.
ознакомительная встреча
30 минут, чтобы понять, как вам двигаться дальше. Это короткая встреча, в которой становится видно, где сейчас основное напряжение. Вы описываете ситуацию, я задаю точные вопросы и помогаю выделить главное. В результате появляется ясность и следующий шаг — без давления и необходимости сразу всё решать. Вы уходите с пониманием, на что опереться дальше и стоит ли идти этот путь вместе.
Важные детали
Важные детали
- Формат — Zoom сессия 30 минут.
- Ритм — разовая встреча
- Цена — 2000 ₽ однократная оплата
ЛИЧНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ
Личные консультации — это место, где можно перестать справляться в одиночку. Мы разбираем, что происходит, чего вы хотите и как двигаться к этому без лишнего напряжения. Так вы не просто достигаете целей, а выстраиваете устойчивую внутреннюю опору. Чтобы перемены складывались в вашу пользу.
В связи с временным переездом в Россию я открыла ограниченное количество мест с оплатой в рублях. Для первых 10 клиентов действует специальный тариф. Это тот же формат индивидуальной работы, но с более доступными условиями на старте.
Важные детали
Внимание: запись на сервисе "Ясно" временно закрыта.
В связи с временным переездом в Россию я открыла ограниченное количество мест с оплатой в рублях. Для первых 10 клиентов действует специальный тариф. Это тот же формат индивидуальной работы, но с более доступными условиями на старте.
Важные детали
- Формат — Zoom-сессии по 50 минут
- Ритм — обычно раз в неделю, другие графики по запросу
- Цена — 3750 ₽ спецтариф / 7500 ₽ стандарт
Внимание: запись на сервисе "Ясно" временно закрыта.
Групповые программы
Группа — это живое пространство поддержки для тех, кто проходит перемены и хочет не только справиться, но и почувствовать больше опоры, ясности и ресурса. На встречах мы разбираем реальные ситуации, поддерживаем тело и психику, замечаем привычные сценарии и ищем решения, которые помогают собрать жизнь в свою сторону.
Важные детали
Важные детали
- Формат — 9 занятий по 2 часа в Zoom, группа не более 12 человек.
- Ритм — раз в неделю, обычно по субботам (утром по US вечером по EU).
- Цена — 27000 ₽ за программу (3000 ₽ одно занятие)
Выбери свою группу
После 45 меняется не только тело. Меняется темп жизни, реакция на стресс, сон, желание, отношения с собой и с близкими. То, что раньше держалось на силе воли и привычном «надо», начинает требовать другой настройки: больше внимания к себе, больше честности, больше бережной структуры.
В группе мы собираем этот переход целиком: ресурс, настроение, тело, границы, отношения, новую роль. Это пространство для женщин, которые хотят пройти возрастной сдвиг осознанно — с ясностью, поддержкой и ощущением, что впереди есть жизнь, которую хочется выбирать.
В группе мы собираем этот переход целиком: ресурс, настроение, тело, границы, отношения, новую роль. Это пространство для женщин, которые хотят пройти возрастной сдвиг осознанно — с ясностью, поддержкой и ощущением, что впереди есть жизнь, которую хочется выбирать.
Переезд редко заканчивается на документах, квартире и работе. В какой-то момент становится ясно: новая страна уже вокруг, а ощущение дома ещё не собралось. Прежний статус, связи, язык и привычные маршруты остались на старом адресе; новой версии жизни нужно время и внутренняя опора.
В группе мы работаем с адаптацией как с живым процессом: ресурс, одиночество, идентичность, отношения, ритм, границы между старым и новым миром. Постепенно появляется чувство «я на месте» — в стране, в теле, в повседневности и в жизни, которую вы для себя выбирали.
В группе мы работаем с адаптацией как с живым процессом: ресурс, одиночество, идентичность, отношения, ритм, границы между старым и новым миром. Постепенно появляется чувство «я на месте» — в стране, в теле, в повседневности и в жизни, которую вы для себя выбирали.
ИИ помогает делать быстрее. Но если работать с ним без правил, мозг быстро уходит в перегрев: сложнее фокусироваться, труднее принимать решения, растёт тревога, а собственное мышление постепенно уступает место подсказкам. Это и есть AI brain fry — побочный эффект новой цифровой среды.
На тренинге «Нейрощит от ИИ» вы соберёте личную систему безопасной работы с ИИ: как сохранять критическое мышление, распределять нагрузку, защищать внимание и восстанавливаться после цифрового перегруза. На выходе — не теория про будущее, а рабочий протокол: что делать до, во время и после работы с ИИ, чтобы оставаться эффективным без выгорания.
На тренинге «Нейрощит от ИИ» вы соберёте личную систему безопасной работы с ИИ: как сохранять критическое мышление, распределять нагрузку, защищать внимание и восстанавливаться после цифрового перегруза. На выходе — не теория про будущее, а рабочий протокол: что делать до, во время и после работы с ИИ, чтобы оставаться эффективным без выгорания.
Новая среда редко проверяет только знания. В университете, на работе, в другой стране или в новой роли важно не просто «быть способным», а уметь говорить о себе, просить, отказывать, выдерживать напряжение, понимать правила и не терять себя в попытке соответствовать.
В группе мы тренируем soft skills как живые навыки, а не как набор красивых техник: самопрезентацию, коммуникацию, фокус, эмоциональную устойчивость и адаптацию. Постепенно появляется ощущение: я могу быть в этой среде не случайным гостем, а человеком, у которого есть голос, место и способ двигаться дальше.
В группе мы тренируем soft skills как живые навыки, а не как набор красивых техник: самопрезентацию, коммуникацию, фокус, эмоциональную устойчивость и адаптацию. Постепенно появляется ощущение: я могу быть в этой среде не случайным гостем, а человеком, у которого есть голос, место и способ двигаться дальше.
персональный интенсив
Персональный интенсив — формат для тех, кто не может ждать: острый кризис, важное решение, которое давно пора принять, или усталость, которая не проходит даже после отпуска. Два дня концентрированной работы вместо месяцев еженедельных сессий. Программа собирается под ваш запрос, состояние и ритм.
Работаем плотно и по существу: разбираем ситуацию, снимаем острое напряжение, возвращаем энергию и ясность. К концу интенсива у вас на руках главное — понимание, что происходит, и конкретный план ближайших шагов. Дальше можно двигаться самостоятельно — или продолжить работу в удобном формате.
Важные детали
Работаем плотно и по существу: разбираем ситуацию, снимаем острое напряжение, возвращаем энергию и ясность. К концу интенсива у вас на руках главное — понимание, что происходит, и конкретный план ближайших шагов. Дальше можно двигаться самостоятельно — или продолжить работу в удобном формате.
Важные детали
- Формат — 2 выходных дня, 8 - 12 личных консультаций
- Ритм — персональное расписание, онлайн или очно
- Цена — от 50 000 ₽ онлайн / 120 000 ₽ очно.
FAQ
Да, но это не консультация, а 10-минутный звонок для знакомства. Вы коротко описываете запрос, а я проясняю, чем могу быть полезна. Единственная цель — понять, подходим ли мы друг другу.
После согласования времени консультации просто перейдите на страницу оплаты и выберите удобный вариант— PayPal, Sberbank, Zelle. Пожалуйста, пришлите чек не позже чем за сутки, чтобы я подтвердила оплату и закрепила время.
Я предлагаю сниженные цены от $80 в зависимости от вашего дохода. Во время нашей предварительной встречи мы обсудим, какая сумма будет для вас финансово комфортной. Я не прошу никаких документов — всё строится на доверии и взаимном понимании. Уровень дохода в разных странах отличается, как и уровень расходов. Живя в США, я устанавливаю минимальный порог $80 и ограничиваю количество сессий по сниженным ценам, чтобы сделать терапию доступной и при этом поддерживать практику.
Присоединиться к группе просто - всего 3 шага:
- Оставьте запрос, и мы договоримся о бесплатной консультации. Я расскажу о формате работы, отвечу на вопросы, и мы вместе решим, подходит ли вам групповая терапия.
- Если всё совпадает, мы подписываем договор, и вы вносите оплату за весь курс сразу. Это помогает избежать пропусков и сохранить эффективность работы — как для вас, так и для всей группы. Отсутствие одного участника влияет на общий процесс, и чем стабильнее группа, тем лучше результат для каждого.
- За неделю до старта вы получите приглашение на первое занятие.
Поскольку мои клиенты живут в разных странах и работают онлайн, консультации чаще всего проходят в Zoom. Но если мы в одном городе, можно встретиться очно. Я люблю экотерапию и иногда провожу сессии на природе — если позволяет погода и моё расписание.
Нет. Я специализируюсь на индивидуальной терапии для взрослых. Но если в процессе работы оказывается, что вам или вашим близким нужна семейная терапия, могу порекомендовать проверенного специалиста. Исключение составляет тренировка гибких навыков у подростков с 15 лет.
Длительность терапии зависит от запроса, глубины работы и подхода. Это может быть как три месяца, так и три года — каждый случай уникален. Более точные сроки мы сможем обсудить после первой или второй встречи.
Все консультации полностью конфиденциальны. Я соблюдаю строгие стандарты в соответствии с этическим кодексом Международной ассоциации консультантов и терапевтов (IACT). И хоть содержание наших сессий не регулируется законами о медицинской тайне, конфиденциальность защищена договором.
Я получила образование в области психологического консультирования, но не имею лицензии терапевта в США. Поэтому, опираясь на международный опыт, предлагаю психологическую поддержку и холистический коучинг. Представьте это как мост между глубиной разговорной терапии и практичностью коучинга — только без диагнозов и страховок.
Я прошла более 4500 часов подготовки по психотерапии и консультированию в разных направлениях на трёх континентах, а также получила степень магистра экономики в Московском государственном университете экономики и статистики. Благодаря такой базе я соединяю клиническую глубину с системным мышлением и понимаю реальные вызовы, с которыми сталкиваются экспаты, цифровые кочевники и иммигранты. Результат — холистический коучинг с клинической основой.
Моё обучение включает:
В настоящий момент прохожу подготовку по специальности "Клинический психолог".
Моё обучение включает:
- Гуманистическая психотерапия Групповая терапия и проведение тренингов; Институт психотерапии "Гармония", Санкт-Петербург.
- Когнитивная психотерапия; Институт психотерапии и клинической психологии, Москва.
- Велнес-коучинг и холистическое оздоровление; Школа здоровья "Карма Менеджмент", Москва.
- Гештальт-терапия; Международная школа Гештальта, Москва.
- Психосинтез; Институт духовной психологии "Concord", Колрейн, Массачусетс.
- Первая Психиатрическая Помощь
- Трансформационный коучинг; Accomplishment Coaching, Сан-Диего, Калифорния.
- Практика медитации; Школа Дипака Чопры, Карлсбад, Калифорния; Монастырь Копан, Катманду, Непал.
В настоящий момент прохожу подготовку по специальности "Клинический психолог".
Детали услуги
Напишите, что вас интересует: даты, формат, стоимость или условия. Я отвечу в течение 24 часов и помогу сориентироваться.
Нажимая кнопку «Отправить», я соглашаюсь на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.