Женский ретрит:
часто задаваемые вопросы

Седона — древняя священная земля и настоящая духовная мекка. Уникальная энергия красных скал, а также присутствие шаманов из коренных американских племён и современных духовных практиков делают Седону идеальным местом для восстановления и трансформации. Это место особенно благоприятно для женщин, что и стало причиной выбора Седоны для наших ретритов. Сила этой земли и сотрудничество с местными целителями позволяют создавать уникальные программы, помогающие женщинам вернуть баланс и внутреннюю гармонию.

Программа включает шаманские ритуалы без использования психоактивных веществ, холистическую психотерапию, майндфулнес и экотерапию. Например, мы можем предложить танцевальную медитацию или звуковую ванну — древние практики, которые подтверждены современной наукой. Мы также проводим прогулки по священным тропам и каньонам, чтобы впитать силу земли и наполниться её живительной энергией. Каждая программа составляется индивидуально, с учетом ваших пожеланий и потребностей.

Программа составляется индивидуально и все активности подбираются специально для вас. Но если во время какой-то практики вы почувствуете, что она вам не подходит — вы всегда можете остановиться. Например, если мы идём в трек на Кафедральный собор, а вы устали, можно не идти дальше, а просто прогуляться вокруг. Это тоже может стать вашим особым моментом — здесь часто находят камни в форме сердца, которые считаются символами удачи.

Этот ретрит посвящён заботе о себе и восстановлению личных ресурсов. Чтобы вы могли полностью сосредоточиться на своем внутреннем мире, лучше оставить детей дома.

Мы работаем с готовыми мини-группами от 2 до 6 человек — это могут быть подруги, коллеги или родственники. Мы не занимаемся набором групп, важно, чтобы участники были знакомы между собой.

Мы рекомендуем остановиться в лучших спа-отелях Седоны, таких как Enchantment Resort или Mii amo Spa предлагающих спа-процедуры, внимательное обслуживание и здоровое питание. Конечно, вы можете выбрать любой отель по своему вкусу. Мы не советуем частные резиденции (Airbnb), поскольку они в меньшей степени способствуют расслаблению и восстановлению.

Возьмите все то что вы обычно берете в короткую поездку + удобную многослойную одежду для медитаций. Для прогулок понадобятся удобные кроссовки, желательно тёмного цвета, так как обувь часто покрывается красной пылью. Если для вас это важно, можно взять свой личный йога-коврик.

Ретрит включает три этапа: подготовка, сам ретрит и интеграция опыта.

На стадии подготовки мы предлагаем:
• Ознакомительную консультацию с обсуждением пожеланий
• Составление индивидуальной программы
• Помощь в подготовке и ответы на вопросы в формате текст сообщений.

Для интеграции мы советуем:
• Соблюдать рекомендации по возвращении домой
• Провести поддерживающую сессию онлайн

Мы настоятельно рекомендуем воздержаться от алкоголя в это время. Ретрит — это период детокса и перезагрузки, поэтому отказ от алкоголя поможет вам лучше ощутить все эффекты и полностью погрузиться в процесс восстановления.

Базовая программа включает:

• 7 терапевтических сессий
• 2 часа медитаций
• Сопровождение от подготовки до интеграции опыта через обмен сообщениями

Дополнительно оплачиваются:

• Перелёт и проживание
• Массажи, шаманские ритуалы и индивидуальные практики

Дополнительные опции представлены в ретрит-меню на странице «Ретриты». Интересующие вас активности можно обсудить при составлении программы.