КАК ОСОЗНАННОСТЬ МЕНЯЕТ ЖИЗНЬ?
В последнее время мы все чаще слышим, что осознанность способна гармонизировать жизнь и изменить ее к лучшему. Но для большинства из нас остается загадкой, как осознанность меняет жизнь. Что бы ответить на этот вопрос, нужно сначала понять, как бессознательное ею управляет.
Бессознательное — это часть ума, в котором все процессы происходят автоматически и недоступны нашему сознанию. К этим процессам, в том числе, относят такие мысли, чувства, мотивацию и действия, которые через многократное повторение стали привычными. Если задуматься, то многое в нашей жизни происходит именно по привычке. Просыпаясь утром, мы смотрим по сторонам, проверяем сообщения в телефоне, наливаем кружку кофе. Каждая мысль или ощущение попадает в соответствующую нейронную карту, где она неразрывно связана с памятью.
То, как мы воспринимаем и то, как реагируем, всегда связано с памятью. Мы думаем, чувствуем и действуем именно так, как научились когда-то в прошлом и запомнили.
Наше сознание обусловлено опытом и получается, что каждый новый день начинается в прошлом. Мы снова и снова воспроизводим одни и те же сценарии, с одинаковыми мыслями и настроениями. К определенному возрасту, значительная часть нашей жизни проживается на автопилоте: мы встаем на своей стороне кровати, наливаем любимый сорт кофе, выбираем привычный костюм на работу, едем туда знакомым маршрутом, а добравшись — решаем однотипные задачи. Более того, мы встречаемся с одними и теми же людьми, которые нажимают на одни и теже эмоциональные кнопки, что вызывает практически одну и ту же реакцию.
Самое страшное, мы как правило не осознаем, как жизнь превращается в программу, а мы — в биороботов.
Я где-то читала, что к тридцати пяти годам девяносто процентов времени мы живем по запрограммированному набору мыслей, чувств, поведенческих реакций и убеждений. Изменить жизнь не меняя эти программы не возможно. Ошибка многих людей заключается в том, что они пытаются менять жизнь за счет каких внешних факторов. Но такой подход почти всегда терпит неудачу. Потому что внутренняя программа очень, устойчива и отлажена годами, она способна противостоять многим внешним воздействиям. Это подтверждают большое количество примеров. Например, общеизвестно, что практически все кто выигрывает миллионы в лотерею, через год-два теряют все эти деньги и порой живут даже хуже, чем до выигрыша.
Так вот что бы получить и сохранить свой миллион, стать богаче или счастливее, нужно менять свои бессознательные сценарии и привычки. Но изменить что-либо находясь внутри работающей программы не возможно. Те например если неуверенная в себе девушка будет просто повторять «я самая обаятельная и привлекательная» — скорее всего никакого чудо не случится. Что бы изменить программу, нужно в первую очередь выйти за ее рамки. Медитация дает именно такую возможность. Вы выбираете место и время, осознанно расслабляете тело и сознание, и сначала учитесь просто наблюдать за своими запрограммированными мыслями, чувствами, патернами. Одно только осознание уже многое меняет в вашей жизни — вы выходите из автоматического режима функционирования и возвращаете себе свободу выбора.
Обладая этой свободой уже можно что-то менять. Представьте себе программиста, перед которым на экране монитора работает программа. Он смотрит на нее думает, как что и где можно поменять, что бы ее усовершенствовать. Так и с бессознательным: только видя осознавая программу можно что-то в ней изменить. Какие то задачи могут решаться относительно легко, а другие, например связанные с очень тяжелым опытом, требуют больше усилий. Дело в том, что чем сильнее эмоции мы переживаем, тем лучше мы их запоминаем, особенно когда дело касается страха. Запоминать и распознавать опасность важно для выживания. Поэтому мозг может намертво запомнить сильный стресс и надолго остаться начеку И чем дольше он остается на чеку, тем больше мы привыкаем жить в таком состоянии. Причем привыкаем не только на уровне нервных клеток, на уровне всего тела, которое как бы подсаживается на определенную химию. Хорошая новость заключается в том, все это можно менять.
Прежде всего, как я уже говорила, важно научиться останавливаться и наблюдать, те выходить из автоматического функционирования. После этого, мы можем пере-программировать себя. Сделать это можно множеством разных способов. Например, имея свободу выбора, мы можем в каждой конкретной ситуации осознанно делать новый выбор. Такой выбор повлечет за собой новую модель поведения, новая модель поведения сформирует новый опыт, новый опыт вызовет новые чувства, которые, в свою очередь, дадут пищу новым мыслям. Так шаг за шагом с помощью осознанности мы можем создать новую жизнь.