Цифровая диета - зачем она нужна?
По данным опроса, проведенного компанией Deloitte в 2017 году, в среднем владелец смартфона проверяет свой телефон каждые 9 минут и дорого за это платит. Привязанность к гаджетам уменьшает объем мозга, снижает продуктивность работы, ухудшает здоровье и качество жизни. Еще недавно проблема интернет зависимости волновала в основном родителей подростков, сегодня она привлекает внимание глав государств.
В 2016 году в Китае было открыто более 300 центров цифровой детоксикации. Правительство Японии в том же году спонсировало лечение от интернет зависимости 500 000.00 человек. Во Франции в 2017 году был принят закон «Право на отключение». Программы электронной диеты набирают популярность во всем мире. Прогрессивные компании внедряют практику цифровой детоксикации и проводят выездные ретриты. Лично я выключаю все устройства как минимум на три часа ежедневно, что бы восстановиться и побыть с семьей.
«Как вы думаете, вам или вашей семье было бы полезно проводить время, свободное от средств коммуникации?» — такой вопрос недавно задали студентам университета Кембридж. 60% из них ответили «Да». Однако, проводя слишком много времени с цифровом мире, мы обделяем не только своих близких, но прежде всего самих себя. Доктор Адам Газали в своей книге «Древний мозг в современном мире» пишет, что избыточный поток информации ухудшает качество сна, вызывает переутомление, тревогу, и депрессивную симптоматику, что сказывается на здоровье и на работе.
Исследователи бизнес школы Hult подсчитали, что убытки предприятия на каждого интернет зависимого сотрудника составляют $ 2280 в год. Ученые связывают это с тем, что постоянное переключение внимания на разные объекты значительно замедляет работу мозга, снижает IQ и ухудшает память. Именно поэтому на сегодняшний день сотни прогрессивных компаний по всему внедрили практику цифровой детоксикации. Опыт таких экспертов как Ранди Цукерберг и Ориана Филдинг показывает, что с помощью электронной диеты можно значительно повысить как продуктивность сотрудников так и лояльность клиентов.
Сегодня ни у кого не вызывает сомнений тот факт, что цифровая диета просто необходима для построения как успешной карьеры и так и гармоничных отношений. Ограничив свое время пользования мобильной техникой, вы сможете убедиться в этом сами.