"Как ваша биология стала вашей биографией"

СТАТЬЯ
Вы хотите узнать, почему не чувствуете радости, хотя добились всего? Или понять, почему были трижды неудачно женаты? Может, вы просто хотите бросить курить. Или найти ответ на вопрос "почему я всё время болею"?

Если вас всё время тянет к выпивке или не удаётся сбросить лишний вес, прочтите книгу "Осколки детских травм" Донны Джексон Наказава."Прочтя эту книгу, вы узнаете, что многие проблемы взрослой жизни коренятся в событиях детства, о которых вы, может, и не помните". И связано это со стрессом. Стресс - это нормальная реакция организма на опасность, но когда его много, организм начинает разрушаться. И самое страшное, если это происходит с раннего возраста.

Токсичный стресс в детстве не позволяет организму нормально развиваться. Вырастая, такие дети имеют заметные отличия в своей физиологии. Например, мы можем наблюдать на МРТ изменения в структуре и объёме миндалевидного тела - это отдел мозга, отвечающий за тревогу и другие эмоции. Изменения также происходят в отделе, отвечающем за удовольствие и поощрение. Кроме того, снижается активность в префронтальной коре головного мозга, а она отвечает за глубокий сон, устойчивость внимания, за контроль импульсов. Именно этот отдел играет главную роль в создании планов и принятии решений. Человек с такими особенностями развития реально имеет меньше шансов на здоровую и благополучную жизнь.

Если вы хотите узнать, как неблагоприятный детский опыт влияет на вашу взрослую жизнь, пройдите тест. Но каким бы ни был результат, помните, что токсичный стресс - это не диагноз и не приговор. Мы можем освободится от влияния тяжёлого прошлого и переучить свой мозг. Мы можем уменьшить миндалевидное тело с помощью медитации, уплотнить префронтальную кору за счёт упражнений с обратной нейробиологической связью и переосмыслить опыт с помощью психотерапии. Сегодня накопленный опыт позволяет с уверенностью говорить об эффективности этих методик для укрепления здоровья и повышения качества жизни.