Тест на принятие себя

Оценка уровня самопринятия
Самопринятие и любовь к себе — это фундамент нашего эмоционального и психологического здоровья. Без них сложно понять и удовлетворить свои истинные потребности, что ограничивает наш потенциал и снижает качество жизни. Этот тест поможет вам оценить уровень самопринятия и узнать, как укрепление этих качеств способно преобразить вашу жизнь. Пройдите тест и узнайте о себе больше. Если результат вызывает вопросы — обсудите их с психотерапевтом Севдой Ливи.
Пройти тест
В основе теста лежит анализ более 20 исследований на тему влияния принимающего и сострадательного отношения к себе на здоровье и благополучие. Этот мета-анализ подтверждает, что развитие самосострадания значительно снижает уровень стресса и улучшает психологическое благополучие. Тест включает 18 утверждений, которые помогут вам лучше понять свои внутренние процессы и повысить уровень самопринятия.
Понимание и принятие своих потребностей — это ключ к устойчивому благополучию. Правильная, настоящая забота о себе увеличивает наши ресурсы и внутреннюю устойчивость, необходимые для реализации значимых целей. Если вы хотите развить более осознанное и заботливое отношение к себе, обратитесь к практикам осознанности, холистической терапии и дружеской поддержке.
Оцените, в какой степени следующие утверждения
отражают ваш опыт:
1.Я принимаю свои особенности и не оцениваю их негативно
2. Я считаю себя достойным уважения и признания
3. Я с благодарностью принимаю комплименты
4. Я прощаю себе ошибки и использую их как опыт для роста
5. Я верю, что заслуживаю счастья и успеха
6. Я не сравниваю себя с другими и не испытываю зависти
7. Я принимаю свои эмоции и могу открыто их выражать
8. Я не испытываю необходимости соответствовать ожиданиям окружающих
9. Я не стыжусь своих слабостей и уязвимости
10. Я умею заботиться о себе и ставить свои потребности на первое место
11. Я умею конструктивно решать конфликтные ситуации
12. Я верю в свои способности достигать поставленных целей
13. Я ощущаю поддержку от близких и друзей
14. Я удовлетворен качеством своих межличностных отношений
15. Я веду активный образ жизни и слежу за диетой
16. Я поддерживаю здоровый режим сна и отдыха, я не истощаю себя
17. Я проявляю к себе сострадание в трудные моменты
18. Я хорошо адаптируюсь к новым условиям и изменениям в жизни
Ваш результат: 0
ОБСУДИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТИРОВАНИЯ
Понимание — это первый шаг к изменениям. Обсуждение результатов с холистическим терапевтом поможет вам глубже понять свои эмоции и найти свой уникальный путь к устойчивому благополучию.