Семья в условиях кризиса

Мы всегда ожидаем, что в паре кто-то один сильнее — обычно, это мужчина. Поэтому основную поддержку, как правило, получает женщина. Кроме того, столкнувшись с трудностями, она не только ждет от мужа поддержки, но и возлагает на него всю ответственность. Надо ли говорить, что оставляя в трудную минуту своего партнера один на один с непосильной ношей, мы ставим под удар наши отношения? Ведь в трудные времена, взаимопонимание, сочувствие и поддержка супруга не просто важны, а незаменимы. Находясь продолжительное время в стрессе, любой человек может испытывать раздражение, тревогу, бессилие и другие негативные эмоции. И если в такие минуты один не может стать опорой для другого, их взаимоотношения будут портиться.

Во трудные времена, многим из нас свойственно направлять все внимание на проблемную ситуацию. При этом мы можем начисто забыть о собственных потребностях. Но такая стратегия способна только навредить и нам самим, и нашим близким. Намного полезнее забывать иногда о происходящем вокруг и прислушиваться к себе. Чего я сейчас хочу? Что я могу для себя сейчас сделать? Если вы возьмете тайм-аут и позаботитесь о себе, вы тем самым заметно снизите напряжение в отношениях с партнером. Преумножая личные ресурсы, вы увеличиваете шансы своей семьи на процветание. В случае когда ресурсы не удаётся восстановить самостоятельно, я рекомендую обратиться за психологической поддержкой отношений не дожидаясь полного истощения.

Когда мы сталкиваемся с серьезными трудностями, то обычно все вокруг предстает в мрачном свете, и плохое настроение постоянно передается от одного к другому. Что бы ситуация кризиса в семье изменилась, нужно все время уравновешивать положительные и отрицательные эмоции. Это можно делать сотней разных способов, один из моих любимых: говорить друг другу слова благодарности. Но говорить от всего сердца, а не из вежливости. Например, отужинав дома большинство из нас обменивается традиционным «спасибо» «на здоровье», и для многих это стало просто ритуалом. А теперь представьте, что если сказать: «Ты очень талантливый кулинар и заботливый муж. Спасибо тебе за прекрасный обед». Такая реплика способна изменить атмосферу в доме. Ведь подчеркивая положительное в своем партнере и выражая благодарность, мы делимся хорошим настроением и напоминаем себе о том, ради чего мы вместе.