Обратная сторона медитации

СТАТЬЯ
Что такое медитация? Ответов на этот вопрос существует множество. Мне нравится самый короткий: медитация это способ тренировки сознания. Также как фитнесс предлагает различные упражнения для мышц, медитация даёт возможность тренировать мозг.

Этой теме посвящено множество исследований, подтверждающих эффективность занятий для физического и эмоционального здоровья. Медитация понижает стресс, стабилизирует кровяное давление, повышает эмоциональную устойчивость, улучшает память и многое другое.Но как и в случае со спортом, всегда есть риск получить травму.

Медитация может усугубить депрессию, вызвать тревогу, галлюцинации и даже психоз. Поэтому прежде чем приступать к практике, стоит проконсультироваться у специалиста. Если такой возможности нет, нужно начинать тренировки с простых упражнений по 2-3 минуты в день, постепенно увеличивая нагрузки. Ведь в душевном здоровье, как и физическом, главный принцип - не навредить.