Медитация с нейрогарнитурой для тех, кто любит науку.

СТАТЬЯ
Как изменить жизнь, тренируя мозг по 5 минут в день? Канадская компания Muse ответила на этот вопрос, выпустив компактную нейрогарнитуру с мобильным приложением для медитации. По сути, это портативный энцефалограф с программой обратной нейробиологической связи, которая учит расслабляться, фокусировать внимание и развить осознанность.

В отличие от традиционной медитации, упражнения с нейрогарнитурой научно обоснованы и обладают рядом неоспоримых преимуществ:

  • Обратная связь обеспечивает высокую эффективность занятий;
  • Мобильное приложение делает практику интереснее и легче;
  • Эценфалограмма позволяет объективно оценивать прогресс.

А все эти факторы, вместе взятые, укрепляют мотивацию, что позволяет добиться устойчивых результатов.

9 недель регулярной тренировки способны привести к заметным изменениям в структуре мозга, благодаря которым жизнь становится спокойнее, а работа продуктивнее.

Как это происходит? Приложение получает данные с энцефалографа и интерпретирует волновую активность в звуковой сигнал, например шум дождя. Когда ум успокаивается, то дождь постепенно стихает и в тишине раздается пение птиц. А когда активность повышается - шум усиливается и перерастает в ливень. Таким образом обратная связь помогает нам в развитии нескольких навыков: мы учимся быстро успокаиваться, надолго сохранять фокус внимания и пребывать в состоянии спокойного сосредоточения.

Но как и всякая практика, медитация с обратной нейросвязью имеет ряд побочных эффектов, о которых обычно молчат.

• Саморегуляция, требующая усилий, может вызывать усталость;
• Глубокая расслабленность иногда приводит к временным затруднениям в работе;
• В редких случаях альфа-стимуляция провоцирует ухудшение состояния.

Поэтому, мы рекомендуем обучаться практике у квалифицированного специалиста.

Кроме того, психологическое сопровождение так же позволит получить индивидуальные рекомендации, необходимую поддержку и доступ к другим современным нейрогарнитурам.