ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ В РЕТРИТ?
Перед любой поездкой встает вопрос: что нужно взять с собой и как ничего не забыть. Обычно с этой задачей легко справляются различные чек листы из интернета: для поездок на море, в горы, в поход и т. д. Но список вещей необходимых для ретрита имеет свои особенности, поэтому исходя из многолетнего опыта, я составила для вас свой.
СТАНДАРТНЫЙ НАБОР:
- Документы: паспорт, билеты, страховка, брони отелей и тд;
- Бумажник: банковские карты, наличные, водительское удостоверение;
- Гаджеты и зарядные устройства, наушники, переходник, тройник;
- Одежда: комфортная и непременно многослойная, по погоде;
- Обувь: комфортная для прогулок, сменная для помещения;
- Аксессуары: сумка, головной убор, очки и тд;
- Предметы личной гигиены, аптечку, косметику, маски и антисептик для рук;
ЧТО ВАМ НЕ ПОНАДОБИТСЯ:
- Формальная, вечерняя, дорогая одежда и украшения.
- Сильно пахнущие средства и духи.
- Алкоголь и психоактивные препараты.
ОДЕЖДА
Где бы не проходил ретрит, в прохладных горах или на жарком побережье, вам не понадобится формальный гардероб. Берите с собой только все самое удобное.
Постарайтесь составить многослойные костюмы, ведь утром на йоге и вечером на прогулке будет прохладнее, чем днем на медитации. Важно, что бы вы чувствовали себя комфортно и расслабленно в течении всего дня.
Постарайтесь составить многослойные костюмы, ведь утром на йоге и вечером на прогулке будет прохладнее, чем днем на медитации. Важно, что бы вы чувствовали себя комфортно и расслабленно в течении всего дня.
ОБУВЬ
На ретрите занятия будут проходить как в помещении, так и на открытом воздухе. Мы будем практиковать сидячую медитации, йога асаны, медитацию в ходьбе. Поэтому обувь обязательно должна быть удобной и не новой.
Возьмите с собой сменную обувь для помещения и любимые кроссовки для прогулок. Если перед поездкой вы купили новую пару, то непременно разносите ее до вылета.
Возьмите с собой сменную обувь для помещения и любимые кроссовки для прогулок. Если перед поездкой вы купили новую пару, то непременно разносите ее до вылета.
АКСЕССУАРЫ
Помимо стандартного набора аксессуаров, я рекомендую захватить личный коврик для йоги. Во время занятий вы всегда сможете воспользоваться нашими ковриками, но если возникнет желание потренироваться самостоятельно, вам понадобится свой.
Не лишней может оказаться небольшая термо-бутылка для воды. Теплый чай или холодная вода во время прогулки может оказаться очень кстати.
Не лишней может оказаться небольшая термо-бутылка для воды. Теплый чай или холодная вода во время прогулки может оказаться очень кстати.
А ТАКЖЕ:
Книжка, блокнот и ручка тоже не будут лишними. Некоторые практики, таке как молчаливое созерцание или цифровое воздержание, нередко вызывают желание читать и писать.
А материалы для ретрита, бумага и ручка, которые вы получите в первый день, могут исчерпать себя довольно быстро. Если вы что-то забудете, то всегда сможете докупить все необходимое на месте.
А материалы для ретрита, бумага и ручка, которые вы получите в первый день, могут исчерпать себя довольно быстро. Если вы что-то забудете, то всегда сможете докупить все необходимое на месте.